Outdoor Training en voedingsadvies in Houten

Bekijk wat wij je te bieden hebben!

Outdoor Training Houten: bootcamp op alle niveaus

Bootcamp is een full body training voor mannen en vrouwen op alle niveaus. Je sport lekker buiten en in een groep, waarbij je in je eigen tempo en intensiteit mee kunt doen. Geen verbeten gezichten. Bootcamp is fun en functioneel. Hart-, kracht- en spierversterkend. We werken aan uithoudings- en doorzettingsvermogen, aan rompstabiliteit en de juiste manier van bewegen. Maar plezier staat voorop! Van Bootcamp krijg je meteen energie! Belangrijk is dat je start met de trainingen op het juiste niveau, zodat je niets forceert en ook prettig traint. Natuurlijk moeten er wel uitdagingen inzitten en gaat het om het verhogen van de prestaties.

Bij onze beginnersgroep wordt door middel van functionele oefeningen en aandacht voor de juiste wijze van bewegen gewerkt aan het opbouwen van de conditie en het verhogen van de prestaties. De bootcamp voor gevorderden is geschikt voor de al geoefende sporter. Bij de groep met gevorderden wordt het tempo opgevoerd en bepaalde oefeningen worden vaker achter elkaar herhaald. Bovendien worden nieuwe oefeningen toegevoegd, die vaak ingewikkelder en uitdagender zijn.

Lees hier verder over onze trainingen

De verschillende soorten bootcamp die wij aanbieden

Bootcamp Beginners: bij de beginnersgroep houden we rekening met ieders niveau, en passen we oefeningen zo aan dat iedereen hier aan mee kan doen op zijn of haar niveau.

Bootcamp Gevorderd: tijdens deze training krijg je geen rust en wordt er getraind op hoog niveau. De oefeningen wisselen zich op hoog tempo af. Deze training is echt voor de geoefende sporter.

Bootcamp Power Circuit: tijdens deze training wordt er gebruik gemaakt van attributen, zoals de Speedladder, battle rope, kettlebelts en vele andere attributen. Deze training is geschikt voor iedereen. Of je nou een beginner of een gevorderde sporter bent. Je kan op je eigen niveau meetrainen. Deze training vind plaats op Donderdag avond 19:00 in Park Schoneveld.

Bootcamp Runners: de naam zegt het al. Tijdens deze training wordt er veel hardgelopen. Maar wel op een niveau dat iedereen hier aan mee kan doen. Of je nou een beginner bent in het hardloopwereldje of dat je marathons loopt. Iedereen kan op zijn niveau aansluiten. Ook wordt er tijdens deze training goed gekeken naar je techniek en houding. De training vind plaats op Dinsdag avond 19:30 in Park Schoneveld.

Bootcamp Runners kids: ook aan de kinderen hebben we gedacht. Op een leuke spelende manier komen de kids aan het bewegen toe. Er worden spelletjes, maar er wordt ook echt serieus getraind. De kidstrainingen zijn seizoensgebonden vanwege het weer (mei/juni en september/oktober).

Bootcamp Power Yoga: Power yoga is een krachtige vorm van yoga die zowel lichamelijke als mentale voordelen heeft. Er wordt gewerkt aan het verbeteren van kracht, conditie en souplesse, maar tegelijkertijd geeft de les balans, rust en energie. Het is een uitstekende manier om een sterk en gezond lichaam te krijgen. De training vind plaats op Woensdag avond 19:30 bij basisschool de Mozaik.

NIEUW!!!!    Bootcamp Zwanger Fit:

Een nieuwe toevoeging aan ons aanbod van trainingen is ZwangerFit, de naam zegt het al.....ben je in verwachting en wil je fit de bevalling in? doe dan mee met ZwangerFit. Tijdens de training van onze gecertificeerde trainers Mariska en Renate blijf je op een verantwoorde manier aan je lichaam werken en krijg je tips mee voor tijdens en na de bevalling.  De training vind plaats op Maandag avond 19:30 in Park Schoneveld.

Personal Training bij Outdoor Training Houten

Heb je een doel voor ogen, maar lukt het maar niet om het te behalen? Of denk je hierbij hulp nodig te hebben? Dan help ik graag. Met mijn jarenlange ervaring en de juiste opleidingen ben ik in staat een doelgericht plan op te stellen, zodat we samen naar jouw doel kunnen toewerken.

Lees verder…

Trainen in de buitenlucht van Houten.

Voedingsadvies op maat

Naast voldoende beweging is het van belang om je voeding daarop af te stemmen. Voeding bepaalt hoe jij je voelt, hoe je eruit ziet en hoeveel energie je hebt. In december 2015 heb ik mijn diploma voedingsdeskundige met succes afgerond. Ik wil mensen graag begeleiden met het behalen van hun doel. Wat het doel ook mag zijn: afvallen, spieropbouw of misschien wel het willen lopen van een marathon. Ik sta voor je klaar om hierbij te helpen. Meld je aan voor een intake gesprek en we kunnen samen kijken naar je doelstelling en een plan van aanpak maken.

Lees hier meer over voedingsadvies…

Ruud Veldhuizen

Even voorstellen…

Ik ben Ruud veldhuizen, eigenaar van Outdoor Training Houten. Wat begonnen is als een hobby, is uitgegroeid tot een echt bedrijf met meerdere trainers. Zelf ben ik fanatiek hardloper en Obstakel Runner. Op dit moment heb ik de marathon van Utrecht, Berlijn en London gelopen. En 3 keer de IronViking 42km met meer dan 100 Obstakels. De komende jaren wil ik de Big Six marathons volbrengen (Chicago,Boston,Tokyo en New York).

In 2013 heb ik mijn sportdiploma behaald en in 2015 mijn diploma voor voedingsdeskundige. Ook voor aankomend jaar staan er weer trainingen op het programma om mezelf nog verder te ontwikkelen als personal trainer.

Contact

Is je vraag na het bekijken van onze site nog niet beantwoord? Je kan ons bereiken via e-mail (outdoortraininghouten@gmail.com), telefonisch of via WhatsApp (06 - 3001 66 66).